ریزش مو بعد از اسلیو معده
ریزش مو بعد از عمل اسلیو معده یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از بیماران پس از این جراحی از آن شکایت دارند .
پس از جراحی، حجم معده به طور قابل توجهی کاهش مییابد و بیماران نمیتوانند به همان اندازه قبل غذا مصرف کنند، که ممکن است منجر به کاهش جذب مواد شود و همچنین کمبود ویتامینهای گروه ب ، روی و آهن میتواند باعث تضعیف فولیکولهای مو و ریزش مو می گردد.
استرس ناشی از جراحی و تغییرات هورمونی مرتبط با کاهش وزن سریع نیز میتواند به ریزش مو کمک کند.
در صورت رعایت رژیم غذایی بعد عمل جراحی ، عارضه به مراتب کمتر دیده می شود. بعضی از دلایل ریزش مو بعد از عمل لاغری عبارتند از:
• تغییر در تغذیه و عادات غذایی بیمار که اگر بیمار در مرحلھ بھبودی خود مقدار مناسب مواد مغذی و ریزمغذی ھای مورد نیاز را مصرف نکند این عارضه بیشتر آشکار می شود. ھمچنین، کاھش شدید میزان کالری مصرفی، ھدفی است که بیمار به دلیل کاھش وزن عمل کرده است؛
اما این موضوع باعث می شود تا بدن مواد مفید را برای ذخیره در اندامھای داخلی نگھدارد و به مو نرساند.
• جراحی چاقی مانند ھر نوع از جراحی ھای دیگر، استرس خیلی زیادی به بدن شما وارد می کند و می تواند ھورمون ھای شما را تغییر دھد؛ تغییر این ھورمون ھا بخصوص در سیستم گوارش تاثیر مستقیمی بر ریزش مو خواھد داشت.
• جراحی چاقی با کاھش سریع وزن ھمراه است؛ ھمین کافی است تا منجر به ریزش مو گردد. • سایر عواملی که ممکن است در ریزش مو بعد از جراحی لاغری نقش داشته باشند عبارتند از:
مصرف برخی داروھا، کم کاری تیروئید، بیماری ھای مزمن سلامتی مانند بیماری کبد، یا برنامه ھای غذایی ناسازگار و ناکافی.
• ھمچنین یکی دیگر از دلایل شایع؛ تلوژن افلوویوم می باشید.
– چند مورد از پیامدهای کمبود مواد مغذی در بدن مواد غذایی :
۱ : نازک شدن و کاهش ضخامت موی سر در اثر کمبود آهن
۲ : نازک و شکننده شدن موهای فرد که میتواند سبب ریزش یا شکنندگی موها شود: کمبود روی
۳ : نازک شدن، شکنندگی و خشک شدن موها که همین امر احتمال ریزش مو را افزایش می‌دهد همچنین شکنندگی و تغییر رنگ را در مو راافزایش می‌دهد:کمبود پروتئین
۴ : نازک شدن مو به همراه تغییر رنگ موی فرد :کمبود مس
۵:موهای شکننده که ممکن است سبب ریزش شوند:کمبود ویتامین آ و ویتامین سی
۶- نازک شدن و کم پشت شدن مو :کمبود ویتامین ب۶ و ویتامین فولیک اسید ب۹
نتایج چند مطالعه در مورد ریزش مو بعد از عمل جراحی اسلیو معده
– تلوژن افلوویوم چیست؟
در هر لحظه حدود۸۵٪ تا۹۰٪ متوسط موهای سر فرد به طور فعال در حال رشد هستند (مرحله آناژن) و بقیه در حال استراحت هستند(مرحله تلوژن).
به طور معمول، مو به مدت دو تا چهار سال درحال رشد( فاز آناژن) است، سپس وارد مرحله استراحت( فاز تلوژن) شده و حدود دو تا چهار ماه استراحت می کند. بعد از آن مو شروع به ریزش کرده و سپس موی جدید و در حال رشد جایگزین آن می شود.
متداول ترین نوع ریزش مو پس از جراحی چاقی تلوژن افلوویوم نام دارد. در فرد مبتلا به تلوژن افلوویوم، بدن تغییر می کند یا به حالت شوک می رود و موهای بیشتری را به مرحله تلوژن (استراحت) می رساند. به طور معمول در این شرایط، حدود۳۰٪ از موها رشد نکرده و به مرحله استراحت می روند. بنابراین اگر تلوژن افلوویوم دارید، ممکن است به طور متوسط روزانه ۳۰۰ تار مو به جای ۱۰۰ تار از دست دهید.
– توصیه های مشاور تغذیه :
۱) پای بندی به برنامه ارائه شده غذایی که توسط پزشک متخصص یا مشاور غذایی تجویز می‌شود.
۲) استفاده از مقادیر کافی پروتئین: استفاده از مقادیر کافی پروتئین چه از راه استفاده از غذا ( وعده‌های غذایی یا میان وعده) و چه مصرف مکمل‌های کارا ( در این زمینه همیشه با مشورت با پزشک متخصص یا مشاور تغذیه مکمل خود را انتخاب کنید) . پروتئین یک ماده بسیار مغذی و بسیار کاربردی برای بدن ما است. این ماده فوق العاده، در ساخت و نگهداری بسیاری از ساختارهای بدن ما مثل سلول های پوست و مو مشارکت دارند. حداقل میزان مصرف روزانه پروتئین برای بدن ۶ گرم است. چنانچه کمتر از این مقدار پروتئین دریافت کنیم موها نازک شده و حتی می ریزند.
برای اینکه بعد از عمل جراحی با ریز مو مواجه نشوید حتما به تمام وعده های غذایی خود مقادیری پروتئین اضافه کنید. غذاهای زیر سرشار از پروتئین هستند و بهتر است آن ها را در رژیم غذایی بعد از عمل لاغریخود بگنجانید:
• مرغ و تخم مرغ
• گوشت قرمز
• ماهی سرخ شده یا پخته شده
• برخی از پنیرهای کم چرب مانند پنیر کاتیج
• ماست یونانی
• لوبیا ؛ ماش و عدس
• دانه چیا
• تخم کتان
اگر احیاناً وگان یا گیاهخوار هستید می توانید به جای پروتئین های حیوانی، پروتئین های گیاهی مثل لوبیا و سویا و … را جایگزین کنید. (البته وگان ها معمولا چاقی مفرط ندارند)
توجه داشته باشید که از مصرف بیش از حد پروتئین نیز خودداری کنید که خود این پدیده میتواند مشکل ساز و حتی باعث تداخل در برنامه کاهش وزن شود.
۳) استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای (طبق نظر پزشک متخصص یا مشاور تغذیه) : برای این منظور فرد باید روی، آهن و ویتامینهای آ، ب ۹ و ب ۶ و ویتامین سی را در قالب مکمل‌های خوراکی استفاده نماید.
اگر با گذشت ۷ ماه پس از عمل اسلیو یا بای پس معده همچنان ریزش مو داشتید باید سطح آهن بدن خودتان را چک کنید. آهن یکی از مواد ریزمغذی مورد نیاز بدن است که کمبود آن می تواند باعث ریزش مو شود. اما از کجا بدانیم که آهن ما در چه سطحی است؟
برای سنجش سطح آهن بدن از اندازه گیری پروتئینی به نام فریتین استفاده می شود. اگر سطح فریتین خون پایین بود یعنی شما کمبود آهن دارید. اگر فکر می کنید که سطح آهن بدنتان پایین است با متخصص تغذیه یا جراح لاغری خود صحبت کنید. برخی از علایم فقز آهن عبارتند از:
• خستگی
• بیحالی
• تغییر رنگ پوست (رنگ پریدگی)
• ضعف و بی حالی
• و تغییر دمای بدن ( شکایت از سرد بودن دائمی دست و پا )
برای جبران کمبود آهن بدن، می توانید از مکمل آهن استفاده کنید و یا مواد غذایی سرشار از این ریزمغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
• گوشت قرمز
• جگر
• زرده تخم مرغ
• سبزیجات سبز
• لوبیا
اگر هنگام مصرف این غذاها مواد غذایی حاوی ویتامین C بخورید جذب آهن در بدن بیشتر می شود.
۴) اگر به هر دلیلی روش های بالا را امتحان کردید ولی هنوز ریزش مو دارید (که احتمال ۹۰ درصد با امتحانشان دیگر ریزش مو نخواهید داشت) سعی کنید که زینک یا همان (روی) را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید. زینک یک ماده بسیار مهم و ارزشمند در رشد و حفظ سلامتی پوست و مو است.
اما قبل از اینکه بخواهید هر گونه مکمل زینک تهیه کنید حتما با متخصص تغذیه و یا جراح لاغری خودتان صحبت کنید تا در صورت نیاز، دوز مناسب خوراکی را برای شما تجویز کنند. زیرا افزایش دریافت زینک می تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد. مرغ، غذای دریایی و گوشت قرمز حاوی مقادیر مناسبی از این ماده مغذی هستند.
۵ – از افراط و مصرف خودسرانه و بیش از حد مکمل‌هایی که احتمال دارد سبب ریزش مو شوند، اجتناب نمایید: خودسری و افراط در استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای می‌توان پیامدی داشته باشد که دقیقاً برعکس خواسته فرد بعد از عمل جراحی باشد. مطالعه‌ی جالبی که در این زمینه صورت گرفت نشان داد که مصرف مقادیر بیش از حدی از ویتامین‌هایی نظیر A و E و سلنیوم احتمال ریزش مو را بالا خواهد برد. بنابر این بهترین کار ارتباط با پزشک معالج و یا مشاور تغذیه است که به مقدار مورد نیاز بدن به عناصر مختلف و همچنین عوارض بیش از حد مصرف آن‌ها احاطه داشته و می‌توانند در پیشگیری از وقوع این پیامد نقش به سزایی داشته باشند.
– آیا پس از ریزش مو بعد از اسلیو معده، مو دوباره رشد می کند؟
پس از عمل جراحی اسلیو موهای فرد دوباره رشد خواهند کرد که البته این روند ممکن است تا ۶ ماه طول بکشد و در طی آن به تدریج همه موهای خفته ریزش کرده اما این موها دوباره رشد کرده و جایگزین موهای از دسته رفته خواهد شد. به یاد داشته باشید که هیچ راهی زود هنگامی برای فعال شدن مجدد موهای خفته وجود ندارد و باید با دوری از نگرانی و البته پایبندی به روش‌های درمانی کارا به استقبال رشد مجدد موها رفت.
اگر ریزش موی فرد پس از ۶ ماه از عمل جراحی اسلیو شروع شد، با سنجش احتمال کمبود مواد مغذی در بدن او و استفاده از یک آزمایش خون معمولی که نشان‌دهنده وجود سطوح ناکافی از ویتامین‌ها یا مواد معدنی در بدن فرد باشد ( که پیامد آن ممکن است ریزش مو باشد) با پزشک معالج خود تماس بگیرید .
ردیف از پیامدهای کمبود مواد مغذی در بدن مواد مغذی:
1 نازک شدن و کاهش ضخامت موی سر : آهن
2 نازک و شکننده شدن موهای فرد که احتمال ریزش یا شکنندگی موها را بالا خواهد برد : روی
3 بالا رفتن احتمال در نازک شدن، شکنندگی و خشک شدن موها که همین امر متعاقب احتمال ریزش، شکنندگی و تغییر رنگ را در فرد افزایش می‌دهد: پروتئین
4 نازک شدن مو که احتمال دارد تغییر رنگ موی فرد را در پی داشته باشد :مس
5 موهای شکننده که ممکن است دچار ریزش شوند: ویتامین A و C
6 نازک شدن مو: ویتامین فولیک ب ۹
