14 راهکار شکستن استپ وزنی
در مسیر کاهش وزن ،ممکن است در بازه ای وزن ثابت شده و کاهش وزن رخ ندهد در این مقاله به 14 روش جهت شکستن استپ وزنی می پردازیم: مقدار کربوهیدرات مصرفی را کاهش دهید. فعالیت روزانه و ورزشی خود را بیشتر کنید. ماده غذایی خود را به لحاظ مقدار پایش کنید. مصرف پروتئین را […]